| Termino | Descripción mas conocida |
|---|
| Ácido láctico |
Sustancia de desecho que se genera con el ejercicio físico cuya producción es directamente proporcional a la intensidad del ejercicio. |
| Aeróbico |
Realización del ejercicio, de intensidad media o inferior, usando el oxígeno como combustible principal. |
| Agujetas |
Dolores musculares causados por la realización de una actividad física con exceso de intensidad o por la ejercitación de zonas musculares menos usuales. |
| Anaeróbico |
El ejercicio es de alta intensidad y corta duración. La fuente de energía procede del oxigeno en un bajo porcentaje. Genera una mayor producción de ácido láctico que el ejercicio aeróbico |
| Cardiovascular |
Ejercicio aeróbico. Proviene de Corazón (cardio) y Sistema Circulatorio (vascular). |
| Glucógeno |
Carburante principal del cuerpo humano. Es la forma en la que se almacena la glucosa en músculos e hígado. |
| Glucosa |
Proviene de los hidratos de carbono y estos son esenciales para la vida. |
| Hipertónica |
Bebida con una concentración de minerales y nutrientes SUPERIOR a la concentración que tenemos en sangre. De absorción lenta. |
| Hipotónica |
Bebida con una concentración de minerales y nutrientes INFERIOR a la concentración que tenemos en sangre. De absorción rápida. |
| Isotónica |
Bebida con una concentración de minerales y nutrientes SIMILAR a la concentración que tenemos en sangre. De absorción rápida. |
| ME |
Margen de entrenamiento (MPM - PERA) |
| MPM o RCM |
Máximo pulso por minuto o Ritmo cardiaco máximo |
| PERA |
Pulso en estado de reposo absoluto |
| Supercompensación |
Adaptación del organismo, como respuesta a un entrenamiento, que produce una mayor eficiencia frente al esfuerzo. |
| Umbral anaeróbico |
Punto medio entre la aerobia y la anaerobia. Punto óptimo de intensidad en la realización de un ejercicio y que se pueda mantener durante un tiempo prolongado. |
| VO2MAX |
Máximo poder aeróbico o máximo consumo de oxígeno |
| ZRP |
Zona de recuperación o de paseo |
| ZQG |
Zona de perdida de peso o quema grasas |
| ZARA |
Zona aeróbica básica |
| ZARB |
Zona aeróbica de alto nivel |
| ZANA |
Zona anaeróbica básica |
| ZANB |
Zona anaeróbica de alto nivel o de alto riesgo |
